একতরফা প্রেমে জড়িয়ে অনেকেই কষ্ট পান, যা মানসিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। তবে মনোবিদদের মতে, সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করলে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব। নিচে কিছু কার্যকরী উপায় দেওয়া হলো:
১. মানসিকভাবে প্রস্তুত হন
সমস্যাটা মানসিক, তাই প্রথমেই নিজের মনে দৃঢ় সংকল্প করুন যে, আপনি এই পরিস্থিতি থেকে বের হবেন। আত্মবিশ্বাস বাড়লে সমাধান পাওয়া সহজ হবে।
২. যোগাযোগ বন্ধ করুন
যার প্রতি অনুভূতি, তার সঙ্গে যোগাযোগ কমিয়ে দিন বা পুরোপুরি বন্ধ করুন। ফোন নম্বর, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সংযোগ—সবকিছু মুছে ফেলুন। প্রয়োজনে রুটিন পরিবর্তন করুন বা নতুন পরিবেশে যান।
৩. স্মৃতির জঞ্জাল দূর করুন
পুরনো মেসেজ, ছবি, চিঠি মুছে ফেলুন। এ ধরনের স্মৃতি ধরে রাখলে এগিয়ে যাওয়া কঠিন হয়।
- নিজেকে সময় দিন
পছন্দের কাজগুলোর সঙ্গে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। নতুন শখ বা প্রকৃতির মাঝে সময় কাটাতে পারেন।
৫. বন্ধু তৈরি করুন
নতুন বন্ধু তৈরি করুন এবং সামাজিক কর্মকাণ্ডে যুক্ত হন। বন্ধুরা আপনাকে একঘেয়েমি ও কষ্ট থেকে বের হতে সাহায্য করবে।
৬. মনে রাখুন, আপনার মূল্য আছে
নিজের আত্মমর্যাদা বোঝার চেষ্টা করুন। যিনি আপনার প্রতি আগ্রহী নন, তার জন্য অপেক্ষা করা আপনার মানসিক শান্তি নষ্ট করবে।
প্রতিটি মানুষের জীবনে ভালোবাসা গুরুত্বপূর্ণ, তবে নিজের মানসিক সুস্থতা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক পদ্ধতি মেনে চললে, একতরফা প্রেম পেরিয়ে সুন্দর জীবনে ফিরে আসা সম্ভব।
